Manchester City é Campeão da Premier League em uma série inédita de títulos

 Manchester City conquista mais uma vez a Premier League 

A equipe do Manchester City conquistou mais um título da Premier League é demonstrando mais uma campanha excelente.

Um time insaciável e campeão. O Manchester City de Pep Guardiola encantou de novo e fez história. A vitória por 3 a 1 sobre o West Ham, neste domingo (19), resultou na quarta conquista consecutiva da Premier League. A equipe do Manchester City disputou até a última rodada da competição o título com a equipe do Arsenal que tentava parar a sequência de títulos da equipe do técnico Pep Guardiola.

Os gols do jogo da coroação para o City foram de Foden (duas vezes) e Rodri. Kudus, com um golaço de bicicleta, descontou para o West Ham. A equipe venceu mais uma vez apresentando um futebol de qualidade ao longo da temporada, com destaque das grandes atuações de Phil Foden que fez uma excelente temporada pelo clube, sendo uma peça fundamental dentro do elenco.

Fonte:BeSoccer

O Manchester City chegou ao décimo título inglês de sua história, concretizando a inédita sequência de quatro conquistas seguidas. A equipe do City se tornou um dos times mais fortes da Premier League nos últimos anos superando os seus rivais como o Chelsea, Manchester United, Liverpool que viram o time se tornar um elenco bem forte e preparado ao longo das temporadas.

É a sexta conquista da Premier League para Guardiola, em oito temporadas no clube. Ele é muito dominante. Ele ganha a 12ª liga nacional em 15 disputadas ao longo da carreira, o técnico outro jogador que foi destaque na temporada foi o volante Rodri que fez uma excelente temporada pela equipe, o destaque da artilharia do clube foi Erling Haaland o atacante que é um dos jogadores que o Real Madrid tem interesse em contratar caso não contrate Mbappé que ainda não tem acerto com a equipe.

 

Treinar pela manhã pode trazer benefícios ao seu corpo; Saiba como

Saiba como exercitar o seu corpo traz grandes benefícios a saúde

Por João Victor Damacena

Exercitar-se pela manhã traz vários benefícios como aumento da disposição, melhora do humor e da saúde geral.

Fonte: Canva

Pode parecer uma tarefa desafiadora, mas realizar exercícios físicos pela manhã melhora a disposição e o desempenho cognitivo, sendo extremamente benéfico para a saúde do organismo. Por este motivo, cada vez mais pessoas vêm aderindo aos treinos matutinos, principalmente atletas e praticantes de atividades físicas em geral.

Fora disso, movimentar o corpo pela manhã pode ajudar no emagrecimento e em quadros de diabetes, tanto do tipo 1 quanto do tipo 2. Tendo em vista que, a atividade física auxilia no controle da insulina e pode melhorar os níveis de açúcar no sangue ao longo do dia.Ainda mais, os treinos matutinos ajudam a melhorar o humor e a disposição ao longo do dia, aumenta a produtividade, contribui com a regulação do sono, fortalece o sistema imunológico e promove a longevidade.

Em contrapartida, não é um costume fácil levantar da cama pela manhã para a maioria dos brasileiros, por essa razão, o porta-voz da marca de suplementos alimentares Espartanos, Davi Stucchi, indica algumas práticas que podem ajudar a estimular o corpo, “primeiro eu indico que façam uma boa higiene do sono para que o corpo não se sinta cansado logo ao acordar. Também é recomendável, o contato com a luz solar ao despertar, pois suprime a produção de melatonina, o hormônio do sono, no nosso cérebro, isso envia um sinal ao corpo de que é hora de acordar.

Depois podemos realizar alongamentos com movimentos leves para finalizar.”

Disse o representante a entrevista.

Stucchi, também destaca a importância de manter uma rotina saudável e constante, além de ressaltar a importância de exames regulares.

Tipos de exercícios para fazer pela manhã

Exercícios aeróbicos: polichinelos, jumping jacks e corda imaginária;Yoga: respiração e meditação. Melhora a flexibilidade, força, equilíbrio e postura, reduz o estresse e a ansiedade;
Treino de Força: agachamentos, flexões, abdominais, prancha e elevação de quadril.

Contudo, antes de começar uma rotina de exercícios físicos, é recomendável fazer um “check-up” médico para identificar as necessidades físicas do seu organismo. Além disso, seguir as recomendações do profissional da saúde é indispensável.